白浜温泉 和歌山县|日本三古汤的历史和魅力彻底解说【2026年最新版】
位于和歌山县西牟婁郡白浜町的白浜温泉是与道後温泉(爱媛县)、有马温泉(兵库县)并列的日本三古汤之一。它被记载于《万叶集》和《日本书纪》中，有着斉明天皇和天智天皇来此疗养的历史记录，拥有超过1300年的历史，是名泉。如今，每年有300万人以上来访，已发展成为关西屈指的温泉度假地。
白浜温泉最大的魅力在于，沿着美丽的白良浜海岸线涌出的丰富温泉，包括冒险世界等充实的休闲设施，以及千畳敷、三段壁等雄伟的自然景观可以一次性尽享。从大阪乘特急列车约2小时，从南纪白浜机场出发乘车约10分钟的便利交通，也成为吸引众多游客的原因。
白浜温泉的历史和由来
从万叶时代延续至今的古汤
白浜温泉的历史悠久，《日本书纪》中记载有斉明天皇和天智天皇在658年访问”牟婁温湯(むろのゆ)”的记录，《万叶集》中也有将其称为”牟婁の古汤”的诗篇。自古以来，都城的贵族们远道而来拜访这处名泉，温泉的疗效和美丽的海岸景观都备受好评。
江户时代，白浜温泉得到纪州德川家的庇护，作为疗养地得以整备和发展。特别是”崎之汤”作为从万叶时代延续至今的最古老温泉池，至今仍被使用，位于波打的海岸边的露天风吕已成为白浜温泉的象征。
向现代温泉度假地的发展
明治时代以后，随着铁路开通，交通便利度得到提高，白浜温泉作为关西的后花园而快速发展。从昭和30年代开始，大型宾馆和旅馆相继建成，温泉街的基础由此确立。
如今，湯崎半岛海岸沿线分布着7处温泉源，总称为”南纪白浜温泉”。白浜温泉在保护传统温泉文化的同时，继续进化为融合现代度假设施的独特温泉地。
白浜温泉的泉质和疗效
7处温泉源的特点
白浜温泉以湯崎半岛为中心存在多处温泉源，主要利用以下7处温泉源。
主要温泉源一览：
- 崎之汤温泉源：钠-氯化物泉，源泉温度约60℃
- 白良汤温泉源：钠-氯化物·碳酸氢盐泉，源泉温度约50℃
- 纲不知温泉源：钠-氯化物泉，源泉温度约70℃
- 古贺浦温泉源：钠-氯化物泉，源泉温度约55℃
- 甘露之汤温泉源：钠-氯化物泉，源泉温度约65℃
- 矿汤温泉源：钠-氯化物泉，源泉温度约58℃
- 湯崎温泉源：钠-氯化物泉，源泉温度约62℃
这些温泉源主要为钠-氯化物泉，由于地理位置靠近大海，温泉含盐量丰富是其特点。源泉温度高，涌出量丰富。
温泉的疗效
白浜温泉主要泉质钠-氯化物泉具有以下疗效。
适应症：
- 神经痛、肌肉痛、关节痛
- 五十肩、运动麻痹、关节僵硬
- 挫伤、扭伤、慢性消化器病
- 痔疾、畏寒症、病后恢复期
- 疲劳恢复、健康增进
- 割伤、烧伤、慢性皮肤病
- 虚弱儿童、慢性妇女病
氯化物泉也被称为”热之汤”，入浴后盐分会附着在皮肤上，防止汗液蒸发，因此保温效果高，身体能从内而外得到温暖。加上海洋性气候，创造了最适合疗养和放松的环境。
白浜温泉的推荐旅馆·宾馆
白浜温泉拥有从高级度假村酒店到家庭式旅馆等多种多样的住宿设施。这里为您介绍特别推荐的设施。
白浜古贺之井度假村＆水疗中心
代表白浜的高级度假村，所有客房均为海景房，可以欣赏太平洋的壮观景色。馆内拥有多个温泉设施，从露天风吕可以享受眺望夕阳西下水平线的入浴体验。水疗设施也很充实，可以享受按摩和护理等顶级放松体验。
交通：从JR白浜站乘车约10分钟，从南纪白浜机场乘车约10分钟
白浜温泉 宾馆川久
以王宫般的豪华外观为特色的高级酒店，在建筑美术上也获得高度评价。馆内陈列着从世界各地收集的美术品和装饰品，可以在非日常的空间中享受奢华住宿体验。温泉拥有自家温泉源，可以在大理石浴缸中舒适入浴。
交通：从JR白浜站乘车约15分钟
大江户温泉物语Premium 白浜彩朝乐
位于距白良浜步行1分钟的绝佳位置，深受家庭和团体游客的欢迎的温泉宿。自助餐形式的饮食采用纪州新鲜海产品和当地食材烹饪。温泉位于最上层的展望大浴场，可以一览白良浜的美景。
交通：从JR白浜站乘巴士约15分钟
白浜温泉 白良庄大宾馆
坐落在白良浜前方的老字号宾馆，所有客房都能欣赏到白色沙滩和蓝色大海。温泉为源泉放流式，眺望大海的露天风吕很受欢迎。采用纪州时令食材烹饪的怀石料理也获得高度评价。
交通：从JR白浜站乘车约10分钟
SHIRAHAMA KEY TERRACE HOTEL SEAMORE(海景宾馆)
2018年翻新开业的现代度假村，以时尚设计和舒适设施为特色。无边际风吕让您体验与太平洋融为一体的开放感。特别受年轻夫妇和女性团体欢迎。
交通：从JR白浜站乘车约12分钟
TAOYA白浜千畳
位于千畳敷附近的温泉度假村，可以享受雄伟的太平洋景色。以宽敞的客房和充实的温泉设施为特色，可以度过悠闲时光。自助餐餐厅提供和洋中式多种料理。
交通：从JR白浜站乘车约15分钟
滨千鸟温泉 海舟(共立度假村)
全室配备露天风吕的高级旅馆，可以在私人空间中尽享温泉。共立度假村集团细致周到的服务和利用当地食材的创意和食获得好评。夜间面条等贴心款待也很充实。
交通：从JR白浜站乘车约10分钟
大江户温泉物语Premium 白浜御苑
位于白浜高台，可以俯瞰太平洋的绝景温泉宿。在大江户温泉物语集团中定位为高端阶级，可以享受高质量的服务和充实的饮食。露天风吕的景观格外，特别是傍晚时分的景色美得令人屏息。
交通：从JR白浜站乘车约12分钟
纪州·白浜温泉 武士
家庭经营的亲切温泉旅馆，以家庭式亲切款待为特色。采用新鲜海产品烹饪的料理品种丰富，物廉价美的定价也是受欢迎的原因。源泉放流式温泉也深受当地人喜爱，是隐秘的度假村。
交通：从JR白浜站乘车约10分钟
日归温泉设施
即使不住宿，也可以享受白浜温泉的日归入浴设施充实。
白浜温泉 崎之汤
作为白浜温泉最古老的汤而闻名的公共浴场，是从万叶时代延续至今的历史悠久的温泉池。位于波打的海岸边的露天风吕，可以近距离感受眼前开阔的太平洋绝景和水花。因其优越的地理位置，已成为白浜温泉的象征。
营业时间：8:00～17:00(4月～6月、9月)、7:00～19:00(7月～8月)、8:00～17:00(10月～3月)
费用：成人500日元、儿童200日元
交通：从白浜巴士中心步行约15分钟
白浜温泉 白良汤
位于白良浜前方的公共浴场，从2楼浴场可以眺望白色沙滩和蓝色大海。宽敞的浴室让人心情爽快，是海水浴后最佳的立足点。
营业时间：7:00～22:00(4月～6月、9月)、7:00～23:00(7月～8月)、8:00～22:00(10月～3月)
费用：成人420日元、儿童140日元
交通：从白良浜巴士站步行即可
白浜银座足汤横丁
位于白浜温泉街的免费足浴设施，可以轻松享受温泉。是购物和观光之间立足的便利景点，也可以享受与当地人的交流。
营业时间：8:00～22:00
费用：免费
交通：从白浜巴士中心步行约5分钟
前往白浜温泉的交通
白浜温泉位置便利，从大阪、京都等关西主要城市交通相对便捷。
电车交通
从大阪方面：
- 从JR大阪站乘JR特急黑潮号约2小时30分钟，下车JR白浜站
- 从白浜站到白浜温泉乘路线巴士约10～15分钟，或乘出租车约10分钟
从京都方面：
- 从JR京都站乘JR特急黑潮号约3小时，下车JR白浜站
从名古屋方面：
- 从JR名古屋站乘特急宽视南纪号约4小时，下车JR白浜站
自驾交通
从大阪方面：
- 经阪和高速公路～纪势高速公路，至南纪白浜IC约2小时
- 从南纪白浜IC沿县道34号线前往白浜温泉方向约20分钟
从名古屋方面：
- 经东名阪高速公路～伊势高速公路～纪势高速公路约4小时
飞机交通
利用南纪白浜机场：
- 从羽田机场约1小时10分钟
- 从机场到白浜温泉乘车约10分钟，或乘路线巴士约15分钟
南纪白浜机场是离白浜温泉最近的机场，方便从东京方向的交通。可利用租车、出租车、路线巴士。
白浜温泉周边的观光景点
造访白浜温泉时，一定要巡游周边的观光景点。
白良浜
可谓白浜温泉象征的美丽海滩，以真白的沙滩和透明度高的蓝色海水为特色。约620米长的沙滩宛如南国度假地。夏季游泳客云集，冬季也有游客来散步。
冒险世界
代表白浜的大型休闲设施，动物园、水族馆、游乐园为一体的综合主题公园。特别因饲养大熊猫而闻名，拥有日本最多的饲养数量。海豚和鲸鱼表演、野生动物园等，整日娱乐项目充满。
交通：从白浜温泉乘车约15分钟
千畳敷
被太平洋海浪侵蚀的广大岩畳，如其名覆盖千畳畳的景观令人瞩目。还以日落名所而闻名，水平线上沉落的日落与岩场的剪影交织而成的景色令人叹为观止。
交通：从白浜温泉乘车约10分钟
三段壁
高约50米的断崖绝壁沿约2公里延伸的风景名胜地。从展望台可以俯瞰太平洋的雄伟景色，地下36米处有洞窟，可乘电梯下去参观。洞窟内可以近距离体验海浪拍岸的情景。
交通：从白浜温泉乘车约5分钟
圆月岛(高岛)
白浜的象征性岛屿，中央开有圆月形的海蚀洞。特别是傍晚时分透过洞窟看到的日落被列入”日本夕阳百选”，吸引众多摄影爱好者。
交通：从白浜温泉乘车约5分钟
入手市场南纪白浜
西日本最大级海鲜市场，汇聚新鲜的鱼贝类和当地特产品。现场可品尝的海鲜烧烤和寿司很受欢迎，也是寻找纪念品的好去处。
交通：从白浜温泉乘车约5分钟
能源乐园
能体验错觉和不思议体验的主题公园，深受家庭游客欢迎。错视艺术和神秘区等体验型景点充实。
交通：在白浜温泉步行范围内
白浜温泉的享受方式和示范路线
1晚2日示范路线
第1天：
- 12:00 到达JR白浜站，乘租车或巴士移动
- 12:30 在入手市场享用海鲜午餐
- 14:00 观光千畳敷·三段壁
- 16:00 宾馆·旅馆办理入住
- 17:00 温泉入浴(尽享傍晚露天风吕)
- 18:30 晚餐(尽享纪州海鲜)
- 20:00 夜间温泉街散步或足浴
第2天：
- 7:00 早晨温泉浴
- 8:00 早餐
- 10:00 办理退房
- 10:30 白良浜散步
- 11:30 在崎之汤或白良汤日归入浴
- 13:00 冒险世界观光(或白良浜悠闲)
- 17:00 前往白浜站，返回
日归示范路线
日归计划：
- 10:00 到达白浜
- 10:30 观光千畳敷·三段壁
- 12:00 在入手市场享用午餐
- 13:30 冒险世界(或白良浜悠闲)
- 16:00 在崎之汤进行日归温泉浴
- 17:30 前往白浜站，返回
白浜温泉按季节的魅力
春季(3月～5月)
温暖舒适的季节。樱花季节温泉街周边也可以赏樱。黄金周虽然拥挤，但可以尽享新绿的美景和温泉。
夏季(6月～8月)
白良浜海水浴成为主要季节，众多游客汇聚。7月上旬进行白良浜海水浴开放式，8月上旬举办白浜烟火大会。海边游玩后的温泉格外舒服。
秋季(9月～11月)
夏季喧嚣平息，可以悠闲地享受温泉。秋日美食充实，可以尽享温泉和饮食。秋叶季节周边山区也着色优美。
冬季(12月～2月)
游客稀少，是静静享受温泉的打卡季节。温暖的气候使冬季也相对舒适，在露天风吕中眺望星空入浴格外特别。冬季海产品绝佳，特别是真鱼料理成为冬季特产。
白浜温泉的泉质和入浴礼仪
入浴时的注意事项
白浜温泉为氯化物泉，请注意以下事项。
入浴前：
- 用热水冲洗身体使其适应后再入浴
- 避免饮酒后或饭后立即入浴
- 身体不适时不要勉强
入浴中：
- 避免长时间浸浴，每次入浴约10～15分钟为宜
- 不要忘记补充水分
- 高温源泉无需勉强，从温汤开始
入浴后：
- 氯化物泉保温效果高，最好不要用沐浴露冲洗
- 但皮肤敏感者建议稍加冲洗
- 入浴后要充分补水和休息
温泉的有效入浴方法
分次入浴：
与其一次长时间入浴，不如分次入浴对身体负担小且效果更佳。
温冷交替浴：
温泉和冷水浴交替进行，可提高血液循环促进效果。但会对心脏造成负担，请根据身体状况进行。
部分浴：
如果全身浴困难，建议从足浴或半身浴开始。
白浜温泉的美食和特产品
当地海产品
白浜温泉所在的和歌山县是受黑潮恩惠的新鲜海产品宝库。
真鱼料理：
被称为冬季美食之王的高级鱼，以火锅和生鱼片提供。胶原蛋白丰富，据说对美容也有益。
伊势龙虾：
白浜近海捕获的伊势龙虾肉质紧实甘甜，可以享受生鱼片、烧烤、味噌汤等多种烹饪方法。
金枪鱼：
胜浦渔港水上市场生金枪鱼鲜度一流，白浜的旅馆和宾馆也提供。
鲍鱼·螺：
海边贝类海风香浓郁，以生鱼片和烧烤提供。
当地特产品
梅干：
和歌山县梅产量日本第一，采用纪州南高梅的梅干是绝品。
蜜柑：
温暖气候孕育的甜蜜蜜柑，是最佳伴手礼。
酱油：
包括湯浅酱油在内的传统酱油，提升料理风味。
鱼糜制品：
采用新鲜鱼类的练习品是当地名产品。
白浜温泉旅行的预算和计划
预算目安
1晚2日(每人)：
- 住宿费：10,000日元～50,000日元(因宾馆等级而异)
- 交通费：从大阪往返约10,000日元(电车利用)
- 餐费：3,000日元～5,000日元(午餐·轻食)
- 观光费：3,000日元～5,000日元(入场费等)
- 纪念品费：3,000日元～10,000日元
合计：约30,000日元～80,000日元
实惠旅行计划
工作日利用：
相比周末和假日，住宿费更便宜，拥挤度也低，推荐。
早期预订折扣：
众多宾馆·旅馆实施早期预订折扣。
套餐旅游：
交通和住宿打包的旅游套餐通常比单独预订更便宜。
日归温泉计划：
不住宿而由日归温泉和饮食打包的计划也存在。
白浜温泉观光的注意事项和建议
拥挤时期
- 黄金周(4月下旬～5月上旬)
- 暑假期间(7月下旬～8月)
- 盂兰盆节假期(8月中旬)
- 敬老日假期(9月中旬)
- 年末年初
这些时期住宿设施和观光景点拥挤，早期预订是必须的。
行李清单
- 游泳衣(夏季海水浴时)
- 防晒霜·帽子
- 相机
- 毛巾(日归温泉用)
- 易活动的鞋(观光景点用)
- 雨具(备不时之需)
与当地人的交流
白浜的人们温暖友善，往往会告诉您当地信息。足浴和公共浴场是与当地人交流的一大乐趣。
总结
和歌山县的白浜温泉作为拥有1300年以上历史的日本三古汤之一，融合了丰富的温泉文化、美丽的自然景观和充实的休闲设施，是一处极具魅力的温泉度假地。由于从大阪出发约2小时的便利交通，特别适合周末旅行和日归旅行，全年吸引众多游客。
白良浜的白色沙滩和蓝色大海、千畳敷和三段壁等雄伟的自然景观、包括冒险世界在内充实的观光设施，以及最重要的从7处温泉源涌出的丰富温泉，是白浜温泉的巨大魅力。钠-氯化物泉温泉保温效果高，对疲劳恢复和健康增进有效，而眺望大海的露天风吕将成为格外的体验。
从白浜古贺之井度假村＆水疗中心等高级度假村到大江户温泉物语的温泉宿、亲切的小型旅馆，多种多样的住宿设施应有尽有，可根据预算和目的选择。此外，崎之汤、白良汤等日归温泉设施也很充实，可以轻松享受温泉。
新鲜海产品烹饪的料理、纪州特产品、温暖气候和美丽景色。白浜温泉不仅作为温泉地，还作为一处可享受综合度假体验的地点，成为关西代表性观光地之一。不妨来白浜温泉亲身感受历史悠久的温泉文化，尽享现代度假生活吧。
