别所温泉 长野县

别所温泉 长野县 完全指南|信州最古温泉地的魅力·观光景点·交通信息

位于长野县上田市的别所温泉，作为”信州最古温泉”，拥有1400年以上的悠久历史。从平安时代起就深受众多文人墨客的喜爱，作为被称为”信州的鎌倉”的历史文化圣地，至今仍不断吸引着众多游客。

本文将为您介绍别所温泉的历史、泉质、观光景点、交通方式以及推荐的游览方式，让您全面了解别所温泉的魅力。

别所温泉是什么？信州最古温泉的历史与由来

拥有1400年以上历史的古泉

别所温泉历史悠久，据说曾记载于《日本书纪》中，是信州最古的温泉地。其开汤时期相传为日本武尊时代或景行天皇时代，其起源可追溯至神话时代。

平安时代，木曾义仲、源赖朝等武将都曾在此进行”汤治”来治愈伤痛。从镰仓时代到室町时代，作为”信州的学海”，大量学僧集聚于此，成为了佛教文化的中心。

被称为”信州的鎌倉”的理由

别所温泉被称为”信州的鎌倉”，是因为这里散布着众多包括国宝和重要文化遗产在内的寺社佛阁。特别是被指定为国宝的安乐寺八角三重塔、北向观音堂、常乐寺等，保留着众多镰仓时代至室町时代的珍贵文化遗产。

这些寺社散布在温泉街的步行范围内，可以同时享受温泉与历史散策，这在全国也是罕见的温泉地。

别所温泉的泉质与功效|作为美肌之汤而受欢迎

泉质特征

别所温泉的泉质为单纯硫黄泉，呈无色透明，略带硫黄香气的柔和泉水。源泉温度约50℃左右，温和舒适，适合长时间浸泡。

pH值呈弱碱性，具有软化陈旧角质的作用，因此作为”美肌之汤”特别受女性欢迎。入浴后肌肤会变得光滑细腻，也被称为”美人之汤”。

主要功效

别所温泉的功效如下：

• 神经痛·肌肉痛：温泉成分促进血液循环，缓解疼痛
• 关节痛·五十肩：温热效果改善关节活动
• 手脚冰凉：使身体从内到外温暖，改善血液循环
• 疲劳恢复：具有高放松效果，使身心得到治愈
• 皮肤病：硫黄成分促进皮肤新陈代谢
• 慢性消化器官疾病：温泉饮用可激活胃肠功能

外汤巡游的乐趣

别所温泉有3个共同浴场(外汤)，各具不同风情：

1. 石汤(いしゆ)
据传为真田幸村的隐秘温泉。以石造浴池为特色，位于温泉街中心。

2. 大师汤(だいしゆ)
据传为慈觉大师圆仁喜爱入浴的外汤。木造趣味建筑，深受当地人喜爱。

3. 大汤(おおゆ)
别所温泉的标志性外汤。以圆形浴池为特色，最能感受温泉街的氛围。

外汤巡游每处150日元(2024年时点)，价格便宜，与温泉街散策相结合成为受欢迎的活动。

别所温泉的必看观光景点

国宝 安乐寺八角三重塔

可以说是别所温泉观光的亮点。这座建于1290年左右的塔是日本现存唯一的八角塔，被指定为国宝。

受中国·朝鲜影响的独特建筑风格被评为镰仓时代禅宗建筑的杰作。特别是在新绿季节或红叶时期，可以看到与周围自然和谐的美景。

参观信息：

• 参观时间：8:00〜17:00(因季节而异)
• 参观费：300日元
• 所需时间：约30〜40分钟(需登石阶，建议穿着舒适的鞋子)

北向观音堂

北向观音堂是天长2年(825年)由慈觉大师圆仁创建的观音灵场。因本堂朝北而被称为”北向观音”，与长野县善光寺(南向)相对，因此有”仅参拜善光寺不够完整”的说法。

作为赐予现世福报的观音菩萨而备受信仰，特别据说具有缘分与除厄的功德。从境内可一览别所温泉街道，可享受四季变化的风景。

参拜信息：

• 参拜时间：全天开放(授予所8:00〜16:30)
• 参拜费：免费
• 御朱印：有(300日元)

常乐寺(じょうらくじ)

常乐寺与安乐寺、长乐寺一同被列为”别所三乐寺”之一的古刹。被指定为国家重要文化遗产的石造多宝塔和美丽的庭园是主要看点。

特别是春天樱花、秋天红叶时期会吸引众多参拜者。静谧的境地是追求冥想和心灵安宁的人们的理想之地。

夫神岳(おがみだけ)和女神岳(めがみだけ)

耸立在别所温泉背后的夫神岳和女神岳自古以来就是信仰的对象。已铺设登山步道，山顶可俯瞰上田市街和北阿尔卑斯山的美景。

登山道坡度相对平缓，初学者也容易挑战。往返所需时间约3〜4小时。

盐田平的田园风景

别所温泉周边的盐田平是被称为”信州的鎌倉”地区的中心。散布在朴素田园风景中的寺社佛阁、古民居、灌溉渠等向我们传递了日本的原始风貌。

推荐乘坐租赁自行车游览，可以欣赏春天的油菜花、夏天的翠绿、秋天的金色稻谷、冬天的雪景，品味四季的美丽。

别所温泉的推荐旅馆·酒店

老字号旅馆的魅力

别所温泉拥有众多创业100年以上历史的老字号旅馆。木造建筑的风情、细致的款待、使用当地食材的会席料理等，可充分体验日本传统温泉旅馆的好处。

许多旅馆提供源泉直流温泉，带露天温泉的客房和强调私密性的客房也在增加。

日帰入浴设施

即使不住宿也可以享受别所温泉的日帰入浴设施：

• 相染之汤：作为日帰温泉设施深受当地人欢迎
• 旅馆的日帰计划：许多旅馆提供含午餐的日帰方案
• 外汤巡游：前述3个共同浴场巡游的轻松温泉体验

别所温泉的交通方式

乘坐电车

东京方向：

1. 北陆新干线从东京站至上田站约1小时30分钟
2. 上田电铁别所线从上田站至别所温泉站约30分钟
3. 总所需时间：约2小时

名古屋方向：

1. 中央本线特快从名古屋站至塩尻站约2小时
2. 篠之井线从塩尻站至上田站约1小时
3. 上田电铁别所线至别所温泉站约30分钟
4. 总所需时间：约3小时30分钟

上田电铁别所线简介：
别所线作为人们亲切的昵称，是穿过田园风景的富有风情的地方路线。从车窗可欣赏盐田平的美丽景色，增添旅情。

自驾

东京方向：

• 上信越高速公路上田菅平IC出口约30分钟(约12km)
• 所需时间：约2小时30分钟〜3小时

名古屋方向：

• 经中央高速公路·长野高速公路至上田菅平IC出口约30分钟
• 所需时间：约3小时30分钟〜4小时

停车场信息：
温泉街有多个免费停车场，方便日帰或观光。住宿旅馆可使用各设施的停车场。

巴士

从上田站有开往别所温泉的路线巴士，但班次有限，推荐使用上田电铁别所线。

别所温泉的推荐美食·纪念品

当地美食

信州荞麦：
别所温泉周边是优质荞麦产地。温泉街有老字号荞麦处，可品尝”三鲜”荞麦(现磨·现打·现煮)。

核桃团子：
别所温泉的名物和菓子。用粗碾的糯米，裹上香脆的核桃，呈现素朴的味道。非常适合外汤巡游时休息时享用。

山菜料理：
春季至初夏，从当地采集的新鲜山菜出现在旅馆餐桌。蕨菜、蕨薇、刺芽等，可品尝信州山的恩惠。

信州牛：
长野县引以为豪的品牌牛”信州牛”料理也很受欢迎。寿喜烧、涮涮锅、牛排等各种烹调方式可选。

推荐纪念品

温泉馒头：
别所温泉的经典纪念品。用温泉蒸汽蒸出的柔软面皮配合上品甜度的红豆馅，味道绝佳。

七味唐辛子：
在善光寺门前销售的七味唐辛子是长野县的代表性纪念品。别所温泉也可购买。

地酒：
上田市周边有多个酒造，可购买信州美味日本酒。别所温泉还有限定标签的日本酒。

工艺品：
盐田平制作的民艺品和当地工艺家的陶器也很受欢迎。可在温泉街的画廊购买。

别所温泉的年度活动·祭典

别所温泉岳之幟(たけのぼり)

每年5月5日举办的传统活动。在夫神岳山顶竖立巨大幟旗，祈祷五谷丰登和地区安全的盛大祭典。

别所温泉夏祭

8月举办的夏日风物诗。温泉街被彩灯装扮，盆舞、烟火大会等，可享受温泉地特有的夏祭。

红叶灯光秀

10月下旬至11月上旬，安乐寺和北向观音堂周边的红叶被灯光照亮。如梦似幻的夜间红叶观赏成为了别所温泉秋季的风物诗。

冬日雪景温泉

12月至2月，在雪景映衬下的温泉浴池格外特别。特别是在露天温泉中欣赏雪景，成为了别所温泉独有的奢侈体验。

别所温泉周边的观光景点

上田城遗址公园

真田氏居城上田城的遗址。作为真田幸村(信繁)的相关地而在历史爱好者中受欢迎。从别所温泉驾车约20分钟，或回到上田站后步行约15分钟可达。

春季约1,000株樱花盛开，举办”上田城千本樱祭”。

生岛足岛神社(いくしまたるしまじんじゃ)

距别所温泉驾车约15分钟的古社。因武田信玄等战国武将奉献起誓文而闻名。

浮于池上的本殿营造出神秘氛围，也作为能量景点备受欢迎。

鹿教汤温泉(かけゆおんせん)

距别所温泉驾车约30分钟的又一历史悠久温泉地。作为专注于康复和汤治的温泉而闻名，在静谧环境中进行疗养。

美之原高原

标高约2,000m的高原，距别所温泉驾车约1小时。夏季高山植物、秋季红叶、冬季树挂，可享受四季自然美。晴天时可遥望富士山和北阿尔卑斯山的大全景。

别所温泉按季节的游览方式

春季(3月〜5月)

春日的别所温泉是樱花和新绿的季节。北向观音堂和常乐寺的樱花盛开，整个温泉街被华丽氛围包裹。

4月下旬至5月，正是山菜采集季。旅馆餐饭中会出现应季山菜料理。气候温和，适合寺社巡游和登山。

夏季(6月〜8月)

夏季别所温泉因标高高，气候相对凉爽。浓密的新绿使林间散策舒适宜人。

8月夏祭是温泉街最热闹的时期。穿浴衣进行外汤巡游和夜间散策最为推荐。

秋季(9月〜11月)

秋季被称为别所温泉最美的季节。10月下旬至11月上旬，安乐寺和常乐寺周边红叶进入最佳观赏期。

特别是安乐寺八角三重塔被红叶装扮的景色绝美，吸引众多摄影爱好者。在温泉中眺望红叶，享受奢侈时光。

冬季(12月〜2月)

冬日别所温泉氛围寂静悠闲。被白雪装扮的寺社和温泉街风情别具一格。

正是严寒时节，温泉的温暖才更显珍贵。可享受雪景温泉、围炉裹火取暖等冬季温泉旅馆的特殊乐趣。

别所温泉的游览方式示范路线

一日游路线(总耗时：约5〜6小时)

10:00 别所温泉站到达
↓
10:15 北向观音堂参拜(30分钟)
↓
11:00 安乐寺·八角三重塔参观(1小时)
↓
12:15 温泉街荞麦午餐(1小时)
↓
13:30 外汤巡游(石汤·大师汤·大汤)(1小时30分钟)
↓
15:15 温泉街散策·购买纪念品(45分钟)
↓
16:00 别所温泉站出发

一晚两日路线

【第1天】
14:00 别所温泉站到达，旅馆办理入住
15:00 温泉街散策，北向观音堂参拜
16:30 旅馆温泉入浴
18:00 晚餐(会席料理)
20:00 夜间温泉街散策，外汤巡游
22:00 睡前温泉入浴

【第2天】
6:30 早晨温泉
8:00 早餐
9:30 办理退房
10:00 安乐寺·八角三重塔参观
11:30 常乐寺参拜
12:30 荞麦午餐
14:00 别所温泉站出发

两晚三日悠闲路线

住两晚可以悠闲游览别所温泉周边景点。可组合上田城、生岛足岛神社、美之原高原等日帰观光。

以汤治目的长期滞在的情况下，可采取浸温泉、读书、散步这样简朴但奢侈的过法。

别所温泉观光的注意事项与建议

服装与携带物品

• 舒适的步行鞋：寺社巡游多有石阶，推荐穿运动鞋
• 季节适宜的服装：因标高高，即使夏季早晚也可能感觉凉意
• 防晒措施：夏季观光需要帽子和防晒霜
• 雨具：山区天气易变，折叠伞备在身边最好

最佳季节

别所温泉四季各有魅力，特别推荐：

1. 秋季(10月下旬〜11月上旬)：红叶美丽，气候舒适
2. 春季(4月〜5月)：樱花和新绿美丽，山菜料理丰富
3. 冬季(12月〜2月)：享受雪景温泉和寂静温泉街

避免拥挤的小窍门

• 平日访问：周末和节假日易拥挤，如可能推荐平日
• 清晨散策：清晨的静谧温泉街具有特殊氛围
• 红叶季提前预约：10月下旬〜11月上旬人气高，住宿需提前预订

温泉礼仪

• 外汤是当地人也使用的设施：共同浴场要体谅当地人
• 毛巾不入浴池：遵守基本温泉礼仪
• 避免独占浴池：特别是拥挤时，应谦让他人

总结：在别所温泉享受历史与温泉

长野县上田市的别所温泉作为拥有1400年以上历史的”信州最古温泉”，是温泉魅力与历史文化融合的特别温泉地。

国宝八角三重塔等珍贵文化遗产、具有美肤效果的优质温泉、风情温泉街、美味地方美食等，别所温泉具备离开城市喧嚣悠闲度过的所有要素。

距东京新干线约2小时的便利交通也是魅力之一。从周末小旅行到悠闲汤治的长期滞在，可多种方式享受。

何不在被称为”信州的鎌倉”的历史温泉地，度过使身心焕然一新的特别时光呢？别所温泉一定会为您留下难忘的温泉体验。