昼神温泉 长野县

昼神温泉 长野县|日本第一星空与美肌温泉完全指南2026

位于长野县下伊那郡阿智村的昼神温泉，作为”日本第一星空”和”美肌温泉”在全国广为人知。这个沿着中央阿尔卑斯南端流淌的阿智川的山间温泉乡，凭借丰富的自然、优质的泉质，以及满天星空营造的绝景吸引了众多游客。

本文将详细解说昼神温泉的魅力、具体的出行方式、推荐住宿设施、周边观光景点、以及按季节的享乐方式等访问前必须了解的信息。

什么是昼神温泉？历史和特点

温泉的发现和历史

昼神温泉的历史相对较新，始于1973年（昭和48年）国铁中津川线（目前已停运）的建设工程中，在隧道掘凿作业中偶然涌出。虽然之前也有温泉存在的传说流传，但并无定论。

尽管距离发现只有50余年，但其优质的泉质与阿智村丰富的自然环境相结合，使其迅速发展成为南信州的代表温泉地。目前，约20家旅馆和酒店林立，全年吸引众多游客，已成为一个大型温泉乡。

泉质和效能|作为美肌温泉的理由

昼神温泉的泉质为碱性单纯硫磺泉，pH值较高，因其对肌肤温和的”美肌温泉”而获得高度评价。泉水无色透明，触感柔滑，入浴后肌肤光滑细腻，享有良好口碑。

主要效能:

• 神经痛、肌肉痛
• 关节痛、五十肩
• 运动麻痹、关节僵硬
• 挫伤、扭伤
• 慢性消化器官疾病、痔疾
• 怕冷、病后康复期
• 消除疲劳、增进健康

特别在女性中广受欢迎，以”温泉后美女”而获得口碑好评。丰富的泉量也是昼神温泉的特点，特别是阿智村的公共温泉设施”鹤卷庄”以”昼神温泉中泉质最浓厚”而在当地闻名。

日本第一星空|阿智村拥有的天空绝景

环境省认定的”星光最闪耀之地”

阿智村在2006年环境省开展的全国星空持续观察中被认定为”星光最闪耀之地”第一位。这一”日本第一星空”的称号成为了昼神温泉和阿智村的重大魅力。

阿智村具备海拔高度、周围光污染少、空气清澈这三个条件，在晴朗的夜晚可以观赏满天星空。天河清晰可见，目睹流星的概率也极高。

天空的乐园夜间之旅 Season2026

作为星空观赏的最佳选择而广受欢迎的是”天空的乐园夜间之旅”。2026年赛季也已确定举办，可通过缆车登上富士见台高原，在海拔1,400米的高原欣赏360度全景星空。

夜间之旅的特点:

• 全长2,500米、所需时间约15分钟的缆车上山
• 星空导游讲解
• 观察随季节变化的星座和天体现象
• 提供防寒措施和星空观测用品租赁

温泉和星空两大魅力的结合，是昼神温泉住宿的精妙之处。许多旅馆还提供星空观赏之旅的预约代理服务。

昼神温泉的出行方式

自驾出行

来自东京方向:

• 中央高速公路”园原IC”约5分钟（最近的IC）
• 中央高速公路”飞田IC”约30分钟
• 所需时间:东京出发约3小时30分钟

来自名古屋方向:

• 中央高速公路”园原IC”约5分钟
• 所需时间:名古屋出发约1小时30分钟

来自大阪方向:

• 经中央高速公路约4小时

因为园原IC距离很近，自驾出行非常便利。温泉街的各旅馆都配备了停车场。

公共交通出行

电车+巴士:

1. JR饭田线”饭田车站”下车
2. 信南交通巴士”前往昼神温泉”约30分钟
3. 在”昼神温泉”巴士站下车

高速巴士:

• 新宿至昼神温泉直达高速巴士（约4小时）
• 名古屋经饭田至昼神温泉可达

使用公共交通时，有些旅馆提供从饭田车站的接送服务，建议在预订时确认。

推荐旅馆·酒店|住宿设施的选择方法

昼神温泉拥有多样的住宿设施，可根据预算和目的进行选择。

高级旅馆·度假酒店

特点:

• 配备展望大浴场或庭园露天温泉
• 7层以上建筑，享有良好景观
• 怀石料理或使用地方食材的正宗和食
• 专门的星空观赏展望台

坐落在阿智川沿岸的近代和风旅馆众多，客房可欣赏四时不同的自然景观。特别是红叶季和新绿时期景色绝佳。

价格合理的旅馆·公共住宿

鹤卷庄(信州公共住宿):
作为阿智村的公共温泉设施，以丰富的泉量和”昼神温泉中泉质最浓厚”而在当地闻名。这是一个重视人情和温暖的纯日式旅馆，具有良好的成本效益。

现代化住宿设施

阿智之里昼神:
以”花桃与星见露天温泉”为主题，是隐居山间的现代化住宿设施，在年轻人和情侣中广受欢迎。以精致洗练的空间为特色。

选择旅馆的要点

1. 温泉类型:露天浴池、展望浴池、包租浴池等设备确认
2. 用餐:信州牛、河鱼、山菜等地方食材的供应情况
3. 星空观赏:屋顶展望台或星空观赏之旅接送的有无
4. 地理位置:阿智川沿岸景观、交通便利性
5. 价格:1晚2餐从10,000日元到30,000日元以上等价格范围广泛

日帰温泉设施|轻松享受昼神的温泉

湯ったり～な昼神

昼神温泉最受欢迎的日帰温泉设施是”湯ったり～な昼神”。

设施信息:

• 地址:长野县下伊那郡阿智村智里4092-7
• 交通:从昼神温泉巴士站步行4分钟
• 营业:全年无休（除定期维护日）
• 费用:成人约600日元（根据时期变动）

设施特点:

• 清流阿智川两侧涌出的优质温泉
• 从露天浴池可充分感受昼神温泉的自然
• 配备内浴和桑拿
• 配套游泳池设施（夏季）
• 休息区和用餐处

是游览途中或住宿前后立足的理想设施。当地居民也经常使用，是热门景点。

其他可日帰入浴的设施

许多旅馆和酒店也接受日帮入浴。因为有些需要事先预约，或时间段有限，建议提前电话确认各设施。

花桃之里|春季绝景景点

日本第一的桃花源乡

阿智村作为”花桃之里”在全国享有盛誉。每年4月中旬至5月初旬，约5,000株花桃一齐绽放，红、白、粉红三色呈现出如桃花源般的景色。

主要景点地区:

• 月川温泉乡周边:约40公顷的花桃街道
• 昼神温泉街:装点温泉街的花桃树林
• 园原地区:山间的花桃群生地

花桃咖啡(ACHIBASE期间限定)

从2026年3月20日(周五)至6月30日(周二)期间，观光设施”ACHIBASE(阿智基地)”的饮食区将开设期间限定的”花桃咖啡”。

花桃咖啡的魅力:

• 以日本第一桃花源乡为主题的空间设计
• 以花桃为主题的原创甜品
• 使用地方食材的简餐菜单
• 作为花桃观赏的休息场所最为理想

ACHIBASE也是昼神温泉·阿智村观光的信息发布中心，提供观光咨询、特产品销售、自行车租赁等服务。

周边观光景点|与昼神温泉结合享乐

月川温泉

从昼神温泉车行约10分钟的月川温泉也是阿智村的代表温泉地。对喜欢更安静、自然环绕环境的人群推荐，也是花桃街道的中心地带。

天堂这么原(富士见台高原)

海拔1,400米的高原度假胜地，四季都可享受。

春~夏:

• 水芭蕉、日光黄菊等高山植物观察
• 登山路线
• 展望台的绝景（中央阿尔卑斯、南阿尔卑斯的景观）

秋:

• 红叶名胜
• 云海观赏

冬:

• 作为滑雪场营业
• 冬季星空观赏

伍和地区|酒庄巡游

阿智村伍和地区近年来葡萄酒制造蓬勃发展。2026年将开始销售名为”CYGNUS(天鹅座)”和”PEGASUS(飞马座)”的两种伍和苹果葡萄酒新品，备受关注。

可享受酒庄参观和品酒的设施也存在，作为温泉与葡萄酒相结合的成人旅游计划而受欢迎。

露营地·户外活动设施

阿智村拥有多个露营场地，可在自然中进行活跃的住宿体验。

推荐要点:

• 星空下的露营体验
• 河流戏水和烧烤
• 家庭向自动露营地
• 新出现的glamping设施

温泉和露营相结合的”温泉露营”这一新的享乐方式也被推荐。

按季节的享乐方式|年度活动日历

春季(3月~5月)

花桃祭(4月中旬~5月初旬):

• 约5,000株花桃盛开
• 花桃街道驾驶之旅
• 花桃咖啡营业开始(3月20日~)
• 拍摄景点巡游

夏季(6月~8月)

星空观赏季:

• 天空的乐园夜间之旅全面启动
• 天河最美的时期
• 萤火虫观赏(6月下旬~7月初旬)
• 避暑地的住宿
• 河流戏水、露营

秋季(9月~11月)

红叶季(10月中旬~11月初旬):

• 阿智川沿岸的红叶
• 天堂这么原的红叶缆车
• 新蕎麦季节
• 秋季星空观赏(空气清澈美丽)

冬季(12月~2月)

冬季星空与雪景:

• 星光最清晰的季节
• 雪见露天温泉
• 滑雪·滑板(天堂这么原)
• 冬季美食(野味料理等)

美食信息|品尝地方风味

信州荞麦面

长野县的代表美食是信州荞麦面。阿智村周边也有许多荞麦面餐厅，可以品尝使用当地荞麦粉制作的香气扑鼻的荞麦面。

五平饼

南信州的乡土料理五平饼，作为昼神温泉街的美食小食也很受欢迎。甜咸酱汁是其特点，是温泉街散步的绝佳搭配。

信州牛·野味

高级旅馆的怀石料理中提供信州牛牛排或寿喜烧。冬季还可享受鹿肉或野猪肉等野味料理。

河鱼料理

阿智川捕获的岩鱼和香鱼等河鱼料理也是特产。盐烧和甘露煮等，突出材料鲜味的烹饪方式是特点。

地酒·葡萄酒

长野县也是日本酒的名产地，各旅馆可品尝当地酒造的日本酒。另外，前述的伍和苹果葡萄酒等地方产葡萄酒也备受关注。

昼神温泉观光的据点|ACHIBASE(阿智基地)

ACHIBASE是2020年开设的阿智村·昼神温泉观光的综合据点设施。

主要功能:

• 观光咨询处(多语言对应)
• 特产品销售角
• 咖啡·简餐区
• 自行车租赁
• 电动助力自行车租赁
• 活动空间
• 休息区

交通:
位于昼神温泉街的中心部，从许多旅馆步行可达。

在昼神温泉街的中心部，从许多旅馆步行可达。收集观光信息、确认地区公告、购买纪念品等，住宿期间会想多次访问的便利设施。工作人员会亲切地进行观光指导，建议初次访问者首先立足ACHIBASE。

昼神温泉住宿预约的技巧

预约时间和时机

旺季(需提前预约):

• 黄金周(花桃季)
• 盂兰盆节假期
• 红叶季(10月中旬~11月初旬)
• 年末年初

这些时期从3个月前开始预订就会被填满。特别是受欢迎的旅馆有些从半年前就开始接受预订。

淡季(优惠住宿):

• 1月~2月(冬季星空美丽但寒冷)
• 6月(梅雨时期但可观赏星空)
• 11月下旬~12月中旬

预订网站的活用

• 楽天トラベル:返还率高，评价丰富
• じゃらんnet:限定计划多，可积累Ponta积分
• ゆこゆこ:中老年向计划充实，温泉信息详细
• 官方网站:有时会有最后时刻折扣或特别计划

应检查的要点

1. 费用包含内容:仅早餐、含2餐、饮酒无限的有无
2. 房间类型:日式房间、洋式房间、含露天温泉的客房
3. 取消政策:至何时为免费取消
4. 接送服务:从饭田车站的接送有无
5. 星空之旅:含夜间之旅门票计划的有无

昼神温泉旅游的必需品清单

必需物品

• 身份证明
• 预订确认单(邮件截图等)
• 现金(某些设施不支持无现金支付)
• 智能手机·充电器
• 常用药物

星空观赏用品

• 防寒衣物(夏季夜间也会很冷)
• 手电筒(手机手电筒也可)
• 相机·三脚架(拍摄星空时)
• 野餐垫(坐在地面观赏时)

温泉用品

• 毛巾(旅馆会提供，但日帮温泉用)
• 护肤品
• 塑料袋(放湿毛巾)

季节专用

春季(花桃季):

• 相机(花桃拍摄用)
• 舒适的步行鞋(散步用)
• 薄外套(早晚温差应对)

夏季:

• 防虫喷雾
• 防晒霜
• 帽子
• 泳衣(有游泳池设施时)

秋季(红叶季):

• 外套·夹克
• 登山鞋(远足时)

冬季:

• 羽绒夹克
• 手套·围巾
• 一次性暖宝宝
• 防滑鞋

昼神温泉的最新话题2026

天空的乐园夜间之旅Season2026举办

2026年赛季”天空的乐园夜间之旅”的举办已确定。预计将增添新的演出和星空讲解程序，使重复访客也能享受。

花桃咖啡期间限定开设

如前所述，ACHIBASE内将从2026年3月20日至6月30日开设”花桃咖啡”。在以日本第一桃花源乡为主题的空间中，提出新的享乐方式。

伍和苹果葡萄酒新商品

名为”CYGNUS(天鹅座)”和”PEGASUS(飞马座)”这两种以星座为主题的伍和苹果葡萄酒新品已开始销售。以星空村的名义命名，作为纪念品也很受欢迎。

多语言对应的强化

包括ACHIBASE在内的观光设施强化了简体中文、繁體中文、英文等多语言对应，来自海外的游客也在增加。

昼神温泉周边的自然和活动

登山远足·徒步旅行

阿智村周边有多种登山路线，从初级到高级者都可享受。

推荐路线:

• 富士见台高原登山远足路线(初级~中级)
• 园原之里散步路线(初级)
• 中央阿尔卑斯登山道(高级)

自行车骑行

从ACHIBASE租赁自行车或电动助力自行车，进行温泉街周边或花桃街道的骑行也很受欢迎。自然风吹拂中的移动爽快感十足。

河流戏水·钓鱼

阿智川在夏季可享受河流戏水和溪流钓鱼。特别是对于儿童家庭，安全的河流戏水景点很受欢迎。

摄影景点

昼神温泉周边是摄影景点的宝库。

受欢迎的摄影景点:

• 花桃街道(春季)
• 阿智川与温泉街的风景
• 星空(天堂这么原)
• 红叶溪谷(秋季)
• 雪景与温泉街(冬季)

Instagram等SNS的投稿众多，可通过”#昼神温泉””#阿智村””#日本第一星空”等主题标签看到许多美丽的照片。

昼神温泉的示范路线

1晚2日标准路线

第1天:

• 12:00 昼神温泉抵达，办理入住
• 13:00 温泉街散步，访问ACHIBASE
• 15:00 旅馆温泉入浴
• 18:00 晚餐(怀石料理)
• 20:00 参加天空的乐园夜间之旅(星空观赏)
• 22:00 返回旅馆，夜宵·就寝

第2天:

• 7:00 早餐
• 9:00 办理退房
• 9:30 月川温泉·花桃街道驾驶之旅(春季)
• 11:00 天堂这么原观光
• 13:00 在荞麦面店用午餐
• 14:00 返程

2晚3日充分享乐路线

在1晚2日路线基础上增加:

• 伍和地区酒庄巡游
• 登山远足·徒步旅行
• 周边观光景点(飞田市等)访问
• 日帮温泉设施巡游

日帮路线

• 10:00 昼神温泉抵达
• 10:30 访问ACHIBASE，收集观光信息
• 11:00 温泉街散步，品尝五平饼
• 12:00 在荞麦面店用午餐
• 13:30 在湯ったり～な昼神日帮入浴
• 15:00 购买纪念品
• 16:00 返程

昼神温泉的纪念品·特产品

经典纪念品

• 温泉饼:昼神温泉原创温泉饼
• 五平饼(冷冻·真空包装):可在家加热食用
• 信州荞麦面:干面、鲜面等各种
• 地酒:当地酒造的日本酒
• 苹果葡萄酒:伍和地区产葡萄酒

独特纪念品

• 星空商品:星座速查盘、星空明信片等
• 花桃相关商品:花桃果酱、蜂蜜等
• 温泉化妆品:使用昼神温泉温泉水的化妆品
• 野味加工品:鹿肉干等

购买地点

• ACHIBASE(品种齐全)
• 各旅馆的商店
• 湯ったり～な昼神的商店
• 周边地区道之驿

总结|为最大限度享受昼神温泉的魅力

长野县阿智村的昼神温泉拥有”日本第一星空””美肌温泉””花桃之里”这三大魅力。加上距中央高速公路园原IC约5分钟的优越交通位置，从东京·名古屋·大阪等各地的游客都对其青睐有加。

特别推荐昼神温泉的人群:

• 热爱星空观赏、想拍摄天体摄影的人
• 想在优质温泉中放松的人
• 想在自然丰富的环境中得到治愈的人
• 想享受春季花桃、秋季红叶等季节风景的人
• 想体验信州饮食文化的人

昼神温泉拥有温泉、星空、自然、美食、活动等多彩的魅力。根据访问季节和住宿天数，可以有多种多样的享乐方式，这也是为什么重复访客众多的原因。

以ACHIBASE为首的观光设施也很充实，初次访问者也能放心地享受观光。2026年也将举办新的活动和服务，作为温泉地正在不断进化。

远离日常喧嚣，在满天星空和美肌温泉的治愈中度过特别的时光，请务必在昼神温泉体验。