四万温泉 群馬县完全指南|历史、功效、观光景点、交通信息全面解说
位于群马县吾妻郡中之条町的四万温泉是自平安时代开汤以来拥有1000年以上历史的名泉。这个温泉地因”四万(四万种)疾病的灵泉”的传说而得名，被丰富的上信越高原国立公园自然景观所环绕，温泉街沿四万川清流而展开。本文将为您详细介绍四万温泉的历史、泉质、观光景点、交通方式等，让您充分了解这个温泉地的魅力。
四万温泉的历史与由来
延续至平安时代的灵泉传说
四万温泉的开汤据说始于永延3年(989年)。传说日向守碓氷贞光从越后前往上州途中在此地病倒。那晚，神灵在梦中现身告知，他按照指示发现了温泉，浸泡其中后病症立即好转。
从这一传说得名”四万(四万种)的病的灵泉”，自古以来就作为汤治场(温泉疗养地)受到众多民众喜爱。上毛歌留多中有”世尘洗净四万温泉”的诗句，四万温泉作为群马县代表性温泉地而广为人知。
国民保养温泉地第一号
四万温泉在昭和29年(1954年)被环境省指定为全国首个”国民保养温泉地”。此指定仅授予泉质优秀、自然环境良好、保养设施完善等满足严格标准的温泉地。
通过此认定，四万温泉确立了日本代表性保养温泉地的地位，时至今日仍有众多汤治客和观光客前来游览。
四万温泉的泉质与功效
42处源泉编织的丰富温泉
四万温泉共有42处源泉，其中39处为自然涌出，是得天独厚的温泉地。源泉温度约为40～80℃，大多数旅馆都能享受源泉放流温泉。丰富的热水量和自然涌出特性成为四万温泉的重大魅力。
泉质与功效
四万温泉的泉质主要为钠钙-氯化物·硫酸盐泉。清澈透明，略带硫磺香气，是柔和的温泉的特征。
主要功效：
- 胃肠病(特别是慢性胃炎、胃肠功能减退)
- 神经痛、肌肉痛
- 关节痛、五十肩
- 手脚冰凉、疲劳恢复
- 皮肤病、美肤效果
- 慢性妇科疾病
其对胃肠病的功效自古为人所知，被列为”日本三大胃肠病名泉”之一。推荐饮泉，温泉街各处都设有饮泉处。通过饮用可调理胃肠功能，期待获得来自体内的健康促进效果。
四万蓝与美肤效果
四万温泉的温泉被赞誉为”饮用对胃肠有益，沐浴对皮肤有益”。pH值接近中性，泉质温和，即使皮肤敏感者也可放心入浴。此外，四万川水呈现独特的蓝色”四万蓝”是温泉成分与自然环境创造出的神秘现象，吸引众多观光客。
四万温泉街的构成与地区介绍
由5个地区组成的温泉街
四万温泉沿四万川展开约4km的细长温泉街，从下游向上游分为5个地区。
1. 温泉口(おんせんぐち)
位于温泉街入口，有巴士站和停车场。是温泉街散步的起点。
2. 山口(やまぐち)
四万温泉的中心部，旅馆和商店集聚的热闹地区。有四万山口馆等大型旅馆。
3. 新湯(あらゆ)
昭和初期开发的地区，现代旅馆林立。有四万大酒店等设施。
4. 榧树(ゆずりは)
氛围宁静的地区，可享受沉静的住宿体验。
5. 向日见(ひなたみ)
最深处的历史悠久地区。保存有日向见药师堂、积善馆本馆等历史建筑。
温泉街散步的推荐路线
温泉街散步推荐从桐树原经过积善馆前至落合街道的约700m区间。复古气氛的商店街中散布着咖啡厅、午餐地点、土产店，可尽享温泉情趣。
射击游戏场和昔日游技场也有，可体验昭和复古氛围，穿着浴衣散步温泉街会更显情调。
推荐旅馆·住宿设施
四万多村(四万たむら)
创业500年以上的老字号旅馆。拥有7处源泉，馆内多彩浴场齐全。特别是”御梦想之汤”作为开放感十足的大浴场而受欢迎。客房以和式为主，也有露天风吕附客室，可享受私密的温泉时光。
积善馆
元禄7年(1694年)创业的历史悠久旅馆，本馆被指定为国家注册有形文化财产。据说电影《千与千寻》的模型之一的”元禄之汤”以瓷砖浴缸为特征，是具有历史价值的浴场。可充分体验复古气氛，深受观光客欢迎。
四万大酒店
从7处源泉运来的温泉可24小时源泉放流享受的大型旅馆。和洋中约50种自助餐受欢迎，适合家庭和团体住宿。全99间客室被四万自然环绕，可选择多种类型。
四万山口馆
“湯烟通街”之名的馆内洋溢着访问庙会的乐趣。拥有多彩浴场如题目大露天风吕、渓流露天风吕”四万川之汤”、药师温泉等。使用群马县产高原蔬菜和品牌肉的料理也备受好评。
豊島屋
四万温泉唯一一家可享受不加温、不加水、不循环100%源泉放流温泉的旅馆。拥有3处自家源泉，备有眺望渓流的露天风吕、包租风吕、露天风吕附客室。依傍四万川的位置以渓流绝景自豪。
中村屋
以讲究地酒而闻名的旅馆，备有丰富的群马县产日本酒。可享受温泉、地酒和使用地元食材的料理，氛围如同大人的隐秘居所。
四万温泉的观光景点
奥四万湖(四万川大坝)
四万温泉的象征奥四万湖是由四万川大坝造成的人造湖。特征是名为”四万蓝”的独特钴蓝水面，随季节、天气、时间段而色彩变化。
湖畔有步行道，约1小时可走一圈。春天新绿、夏天深绿、秋天红叶、冬天雪景，可尽享四季各异的自然美景。
四万甌穴(おうけつ)
被指定为国家天然纪念物的四万甌穴是川底岩盘被长年水流和石头旋转侵蚀而成的圆形孔洞。8个甌穴相连，最大的直径达3m，深度1.5m。
可近距离观看自然造形美，在地质学上也是珍贵的观光景点。
积善馆本馆与元禄之汤
群马县最古老的木造温泉旅馆建筑积善馆本馆，是大正时代建造的有趣建筑。被指定为国家注册有形文化财产，仅外观就值得一看。
馆内的”元禄之汤”是延续元禄时代的历史浴场，拱形窗和瓷砖浴缸营造独特气氛。非住宿者也可日帰温泉(需确认)。
日向见药师堂
被认为是四万温泉发祥地的日向见地区的药师堂被指定为国家重要文化财产。保留室町时代建筑样式的珍贵建造物，作为温泉的守护佛被当地民众信仰。
药师堂附近的”御梦想之汤”是共同浴场，可免费入浴(欢迎捐助)。可享受与当地人的交流，充满温泉情趣的景点。
摩耶瀑布
落差20m的美丽瀑布，距四万温泉街步行约15分钟。瀑布的步行道已整备，可边进行森林浴边散步。可充分吸收负离子的清爽景点而备受欢迎。
桃太郎瀑布
位于四万温泉街入口附近的小瀑布，因桃太郎民间故事传说而得名。据说瀑布潭的形状与桃相似，因此得名。是温泉街散步途中易于拜访的景点。
四万川步行道
四万川沿岸有多条步行道已整备，可在渓流潺潺声中享受自然散步。春天山樱、夏天深绿、秋天红叶、冬天雪景，可尽享四季各异的自然之美。
四万温泉周边观光景点
草津温泉
距四万温泉车程约1小时的草津温泉是日本三大名泉之一。汤田和温泉揉搓表演等观光景点丰富。与四万温泉合访的”温泉梯行”也很受欢迎。
富岡製絲廠(富岡制丝场)
列入世界遗产的富岡制丝场距四万温泉车程约1小时30分。作为明治时代的现代化产业遗产，是学习日本历史的珍贵景点。
吹割瀑布
被称为”东方尼亚加拉”的吹割瀑布距四万温泉车程约1小时。宽30m、高7m的豪放瀑布，被指定为国家天然纪念物。
赤岩地区(重要传统建造物群保存地区)
中之条町的赤岩地区保留养蚕农家的传统建筑，被选定为重要传统建造物群保存地区。距四万温泉车程约30分钟，可体验江户时代至昭和初期的农村风景。
眼镜桥(碓氷第三桥梁)
距四万温泉车程约1小时30分的砖造美丽拱桥，被指定为国家重要文化财产。特别是红叶季节景色优美，也备受摄影爱好者欢迎。
四万温泉的交通方式
电车·巴士交通
来自东京：
- 从JR上野站乘坐特急”草津”约2小时，在中之条站下车
- 从中之条站乘坐四万温泉路线巴士约40分钟(关越交通)
使用新干线的情况：
- 从东京站乘坐上越新干线至高崎站约50分钟
- 在高崎站换乘JR吾妻线，至中之条站约1小时
- 从中之条站乘坐四万温泉路线巴士约40分钟
直达巴士：
从东京站、川越站西口、羽田机场花园也运行四万温泉直达巴士(因季节·星期运行情况不同，需确认)。因为是预约制，需事前联系四万温泉协会或旅行社。
自驾交通
利用关越高速公路：
- 从渋川伊香保IC经国道17号·353号线约39km，约60分钟
- 经中之条至四万温泉
利用上信越高速公路：
- 从碓氷轻井泽IC经国道18号·145号·353号线约80km，约90分钟
各旅馆都备有停车场，温泉街也有公共停车场。但温泉街道路狭窄处较多，驾驶需注意。
四万温泉行程范例
一日往返路线(耗时：约6小时)
10:00 抵达四万温泉，停泊温泉口停车场
10:30 温泉街散步，咖啡厅休息
12:00 品尝使用地元食材的午餐
13:30 自驾前往奥四万湖，湖畔散步
15:00 日帰温泉(积善馆或豊島屋等)
16:30 购买土产品
17:00 出发离开四万温泉
1泊2日路线
【第1天】
14:00 抵达四万温泉，旅馆办理入住
15:00 温泉街散步(积善馆本馆、日向见药师堂等)
17:00 在旅馆享用晚餐
19:00 馆内温泉巡游
21:00 夜间温泉街散步(享受街道照亮风景)
【第2天】
7:00 晨浴
8:00 早餐
10:00 办理退房
10:30 奥四万湖·四万甌穴观光
12:00 周边观光(草津温泉或富岡制丝场等)
16:00 返回途中
2泊3日汤治路线
【第1天】
下午抵达、办理入住后在温泉中舒缓旅途疲劳
【第2天】
上午温泉街散步与观光景点游览
下午在旅馆舒适地享受温泉
于饮泉处饮用温泉，从体内获得温泉效果
【第3天】
晨浴后神清气爽
办理退房后享受周边观光再踏上归程
四万温泉的享受方式
温泉三昧
四万温泉的最大魅力无疑是丰富的源泉和多彩的浴场。除了住宿旅馆的温泉外，建议利用日帰温泉和共同浴场，享受”温泉梯行”。
因为各旅馆的泉质和氛围不同，体验多个温泉可实感四万温泉的深邃魅力。此外，清晨温泉和夜间露天风吕等不同时段也有不同魅力。
饮泉体验
四万温泉适合饮用，温泉街各处都设有饮泉处。据说有调理胃肠功能的效果，晨间散步时巡游饮泉处也是四万温泉独特的享受方式。
饮泉一次约一杯，一天3次为目安。需注意不要过量。
自然散步
位于上信越高原国立公园内的四万温泉是自然的宝库。奥四万湖步行道、四万川沿岸散步路、摩耶瀑布登山等，尽享自然的景点丰富。
特别是春季新绿和秋季红叶季节景色壮观，吸引众多观光客。边进行森林浴边尽享四季各异的自然之美。
美食体验
群马县根植”粉制文化”，四万温泉周边也可享受各种乡土料理。
- 上州名物烧馄饨: 特征是甜咸酱汁，是群马代表美食
- 水泽乌冬: 日本三大乌冬之一，以面的筋道著称
- 切掉面: 宽面和蔬菜炖煮的乡土料理
- 魔芋料理: 群马县魔芋生产量日本第一
- 上州牛: 群马县产品牌牛肉
除旅馆餐饮外，在温泉街咖啡厅和餐厅品尝地元美食也是四万温泉的享受之一。
复古体验
四万温泉街保留昭和复古氛围的射击游戏场、弹珠台、帕钦科等游技场。穿着浴衣体验昔日游戏有如时光倒流的感觉。
此外，复古咖啡厅和茶馆也散布各处，可在怀旧氛围中悠闲度时。
四万温泉的四季
春季(3月～5月)
融雪后群山萌芽，迎来新绿季节。4月下旬至5月上旬山樱盛开，装点温泉街。在温泉中感受春之到来的最佳季节。
夏季(6月～8月)
被深绿包围的四万温泉作为避暑地而受欢迎。海拔较高，气温比东京低5～10℃，清爽舒适。四万川川游和奥四万湖独木舟体验等活动充实。
秋季(9月～11月)
四万温泉红叶最佳观赏期为10月中旬至11月上旬。奥四万湖和四万川沿岸步行道被红黄色树木染成，成为绝佳拍摄地。可享受在温泉中眺望红叶的奢侈时光。
冬季(12月～2月)
被雪覆盖的温泉街笼罩幻想气氛。可在露天风吕享受雪景风吕是冬季的奢侈。冷空气与温暖温泉的对比舒适，身体从芯部被温暖。
四万温泉的住宿计划与预约信息
计划种类
四万温泉旅馆提供多种住宿计划。
1. 标准计划
基本住宿计划，通常包括1泊2食。可享受旅馆标准料理和客室。
2. 豪华美食计划
可品尝使用上州牛和地元食材的特别料理的计划。适合纪念日和特别旅行。
3. 汤治计划
连泊向的优惠计划，包括仅住宿或1泊朝食等简单内容。适合想要长期温泉疗养的客人。
4. 包租风吕计划
可利用包租风吕或露天风吕附客室的计划。可尽享私密温泉时光。
5. 直达巴士计划
从东京站或羽田机场配套直达巴士的计划。交通便利，无车客人也很方便。
预约方法
四万温泉旅馆预约可通过以下方式：
- 旅馆官方网站: 最新信息和原创计划充实
- 住宿预约网站: 乐天旅游、jalan、一休等
- 四万温泉协会: 提供温泉地整体信息和预约支援
- 旅行社: 套餐旅游和团体旅行便利
- 电话预约: 直接联系旅馆预约
旺季(红叶季、黄金周、年末年初)建议提早预约。特别是热门旅馆可能在数月前就满房。
四万温泉的注意事项与礼仪
温泉礼仪
- 入浴前必须冲淋身体
- 不将毛巾放入浴槽
- 长发需盘起
- 避免酒后入浴
- 警惕长时间入浴(单次入浴15～20分钟为宜)
- 入浴后不忘补水
饮泉注意事项
- 单次饮泉量约一杯
- 一日3次为目安
- 避免空腹饮泉
- 受医生水分限制者需事前咨询
温泉街散步注意事项
- 道路狭窄处较多，驾驶需谨慎
- 穿浴衣外出时需穿套衫等
- 为保护自然，垃圾需带走或置于指定地点
- 步行道有湿滑处，需穿易走路的鞋
总结：在四万温泉身心舒畅
群马县代表性温泉地四万温泉拥有1000年以上历史的名泉，丰富的源泉和优越的泉质、美丽的自然环境是其魅力所在。如”四万疾病灵泉”传说所述，特别是对胃肠病的功效著称，长期作为温泉疗养地而受欢迎。
拥有奥四万湖四万蓝、历史悠久的积善馆、四万川清流等众多观光景点，可同时享受温泉和自然。距东京约3小时的便利交通也是魅力之一，适合周末小旅行。
浸泡源泉放流温泉、品尝地元美食、散步复古温泉街。在四万温泉，可忘却日常喧嚣，享受身心舒畅的奢侈时光。
不妨将群马县四万温泉作为下一个旅行目的地？四万疾病的灵泉必将温暖迎接您的到来。
