汤田中涩温泉乡 完全指南｜长野县山之内町的9个温泉街和外汤巡游的魅力
长野县下高井郡山之内町的汤田中涩温泉乡位于夜间濑川、角间川、横汤川的流域，由9个温泉街组成，是信州首屈一指的温泉乡。这个温泉地座落在志贺高原西侧山麓，拥有开汤1300年以上的历史，以丰富的温泉储量和多彩的泉质，自古以来就作为疗养胜地而繁荣发展。
本文将为您介绍汤田中涩温泉乡各温泉街的特点、人气外汤巡游、交通方式、周边观光景点等，尽数展现这个温泉乡的魅力。
汤田中涩温泉乡是什么
汤田中涩温泉乡是位于长野县下高井郡山之内町的温泉地的总称，由以下9个温泉街组成。
- 汤田中温泉
- 新汤田中温泉
- 涩温泉
- 安代温泉
- 上林温泉
- 地狱谷温泉
- 角间温泉
- 星川温泉
- 穗波温泉
这些温泉街位于通向志贺高原的山麓，散布于不同标高的地方。至今仍保留着浓厚的疗养地风情，石板路的温泉街和木造旅馆建筑传承着往日的风采。
历史和文化
汤田中涩温泉乡历史悠久，最早的记载据说是在大约1300年前由僧侣行基发现。江户时代作为信州的疗养地受到众多民众喜爱，俳人小林一茶也曾来过此地，因热爱温泉而为人所知。一茶将汤田中温泉称为”长命长寿之汤”，并留下了许多诗句。
从明治时代以后，随着交通的发展，温泉乡作为疗养地得到了进一步发展，到了昭和时期，作为滑雪度假地志贺高原的门户，实现了大幅发展。至今仍存留着许多老字号旅馆，成为了能够体验传统疗养文化的珍贵温泉乡。
9个温泉街的特点
组成汤田中涩温泉乡的9个温泉街各有独特的特点和魅力。
汤田中温泉
作为温泉乡的中心，汤田中温泉是开汤超过1350年的信州代表温泉。位于长野电铁汤田中站的徒步范围内，交通便利是其特点。拥有丰富的温泉储量，源泉以氯化物泉为中心，据说对神经痛、肌肉痛、关节痛等有疗效。
温泉街有从大型旅馆到小型宾馆等多样的住宿设施，日帰浴设施也很充实。夏季每晚举办持续一个多月的夏祭，吸引众多住宿客。
新汤田中温泉
与汤田中温泉相邻的新汤田中温泉是一个相对较新的温泉街，现代化的酒店和旅馆林立。虽然泉质与汤田中温泉相同，但能在更宁静的环境中享受温泉是其特点。
涩温泉
在汤田中涩温泉乡中特别受欢迎的是涩温泉。石板路的温泉街木造旅馆鳞次栉比，弥漫着怀旧的气氛。最大的魅力是仅限住宿者免费享受的9个外汤巡游。
各外汤具有不同的疗效，按照1号到9号的顺序巡游可以说”冲走苦（9）带来除厄”。穿着浴衣、踏着木屐在石板路的温泉街漫步的风情，是涩温泉独有的体验。
涩温泉的9个外汤和疗效
- 初之汤：以胃肠之汤闻名，据说对消化系统不适有疗效
- 笹之汤：对湿疹、疱疹、病后恢复有疗效
- 棉之汤：据说对皮肤病有效果
- 竹之汤：对痛风有疗效
- 松之汤：对神经痛、病后恢复有效果
- 洗眼之汤：对眼病有效，也被称为美人汤
- 七遍之汤：据说泡7次温泉疾病就能完全痊愈
- 神明瀑布之汤：对妇科疾病、子嗣有疗效
- 大汤：据称是对万病都有效的收尾之汤、结愿之汤
这些外汤由住宿者领取的钥匙开启，各浴场由当地民众精心管理。
安代温泉
位于夜间濑川沿岸的安代温泉以宁静的环境为特点。小型旅馆点缀其中，可在安详的氛围中享受温泉。
上林温泉
位于通往志贺高原的路边的上林温泉，标高较高，被自然环境环绕是其魅力。通往地狱谷野猿公园的交通也便利，是猴子温泉观光的据点。
地狱谷温泉
与世界著名的地狱谷野猿公园相邻的地狱谷温泉，因能看到野生日本猴泡温泉而闻名。山间具有秘汤的气氛，能在大自然中享受温泉。
角间温泉
位于角间川沿岸的角间温泉是汤田中涩温泉乡中特别宁静的温泉街。只有少数旅馆，具有隐秘小馆的魅力。
星川温泉
位于夜间濑川沿岸的星川温泉虽然规模较小，但拥有良好泉质。以当地民众也喜爱的朴素气氛为特点。
穗波温泉
在温泉乡中相对较新的穗波温泉，融现代设施与传统温泉文化于一体。
泉质和疗效
汤田中涩温泉乡的温泉以源泉众多、温泉储量丰富、泉质多彩为特点。主要泉质如下。
主要泉质
- 钠·钙-氯化物泉：最常见的泉质，保温效果高，对神经痛、肌肉痛、关节痛、怕冷等有疗效
- 单纯温泉：刺激少，温和的泉质
- 硫黄泉：在地狱谷温泉等处可见，对皮肤病和慢性妇科疾病有效
源泉温度范围在40～90度，各设施调整至适温。许多设施采用源泉放流方式，可享受新鲜温泉。
汤田中涩温泉乡的享受方式
外汤巡游
汤田中涩温泉乡最大的魅力莫过于外汤巡游。特别是涩温泉的9个外汤巡游成为了温泉乡的代表体验。
穿着浴衣、踏着木屐在石板路的温泉街漫步，依次巡游各外汤的体验，正是肌肤感受日本温泉文化的宝贵机会。巡游外汤时，请携带宿馆配给的钥匙和手巾，遵守各浴场的礼仪。
幸福三体巡游
汤田中涩温泉乡有”幸福三体巡游”的文化。这是巡游散布于温泉街的三尊佛像，祈求健康长寿和幸福的活动。结合外汤巡游进行，能更深入地接触温泉乡的文化。
日帰浴
不住宿也可以利用日帰浴设施享受汤田中涩温泉乡的温泉。各温泉街都有可进行日帰浴的设施，可轻松体验温泉。但是，涩温泉的9个外汤仅限住宿者使用，如果想享受外汤巡游需要住宿。
温泉街散策
仅是在石板路的温泉街散步，就足以充分感受汤田中涩温泉乡的魅力。怀旧的建筑、温泉升起的水蒸气景观、与当地民众的接触等，能尽情享受温泉街特有的风情。
特别是从傍晚到夜间，温泉街被灯光点亮，笼罩在梦幻般的氛围中。许多住宿客穿着浴衣散步，能体验仿佛时光倒流的感觉。
周边观光景点
汤田中涩温泉乡不仅有温泉，周边观光景点也很充实。
地狱谷野猿公园（雪猴）
世界著名的地狱谷野猿公园是能近距离观察野生日本猴泡温泉的唯一地点。特别是冬季，在雪景中泡温泉的猴子的身影作为”雪猴”在海外也广受欢迎。
从上林温泉或地狱谷温泉可徒步抵达，成为汤田中涩温泉乡观光的亮点景点。全年营业，可享受四季不同的自然和猴子的身影。
志贺高原
汤田中涩温泉乡也是日本首屈一指的滑雪度假地志贺高原的门户。冬季可享受滑雪、滑雪板，夏季可享受登山、徒步等，在标高2,000米级的山岳度假地尽情游玩。
志贺高原有多个滑雪场，也是1998年长野奥运会的举办地。温泉与冬季运动相结合的住宿很受欢迎。
小布施
从汤田中涩温泉乡开车约30分钟的小布施町是以栗子名产地闻名的历史悠久的小镇。保留江户时代风貌的街景、与葛饰北斋相关的美术馆、栗子食品老店等，看点丰富。
善光寺
位于长野市的善光寺是信州代表寺院，拥有国宝本堂等众多文化遗产。从汤田中涩温泉乡乘坐长野电铁和徒步约1小时可抵达，许多观光客在温泉旅行中也前去参拜。
中野市、飯山市
降雪时，前往邻近的中野市或飯山市观光也很方便。中野市以土制人偶和土制小女孩节人偶的产地闻名，飯山市作为降雪地带的文化和寺庙之街具有独特魅力。
交通方式
介绍到汤田中涩温泉乡的交通方式。
电车交通
从东京方面
- 北陆新干线从东京站到长野站约1小时30分
- 从长野站乘坐长野电铁特快到汤田中站约45分
- 从汤田中站乘坐公交或出租车前往各温泉街
长野电铁汤田中站是温泉乡的门户，汤田中温泉在徒步范围内，涩温泉乘坐公交约5分钟可到。
从名古屋、大阪方面
- 北陆新干线到长野站（名古屋约3小时，大阪约4小时）
- 之后与东京方面相同
自驾交通
从东京方面
- 经关越高速公路、上信越高速公路到信州中野IC约3小时
- 从信州中野IC沿国道292号线约15分
从名古屋方面
- 经中央高速公路、长野高速公路到信州中野IC约3小时30分
- 之后与东京方面相同
各温泉街和旅馆都有停车场，但涩温泉等部分温泉街道路狭窄，建议事先与住宿设施确认。
公交交通
长野站到汤田中涩温泉乡的直达公交也在运营。此外，还有成田机场和羽田机场的高速公交，也被外国观光客利用。
住宿设施
汤田中涩温泉乡有从老字号和风旅馆到现代化酒店等多样的住宿设施。
老字号旅馆
从江户时代、明治时代延续至今的老字号旅馆可体验传统日本建筑和高格调的款待。木造建筑风情的客房、使用当地食材的怀石料理、源泉放流温泉等，可充分品味日本温泉旅馆文化。
中等规模旅馆
家族经营的中等规模旅馆以温馨的氛围和贴心的服务为魅力。价格设定合理，适合家庭住宿和长期疗养。
现代化酒店
新汤田中温泉等地有配备现代设施的酒店。提供无障碍对应、和式房间等，满足广泛需求。
民宿、小旅馆
温泉乡周边也有民宿和小旅馆，可更休闲地享受住宿。便于与志贺高原活动相结合。
食文化
汤田中涩温泉乡所在的山之内町被丰富的自然祝福，是食材宝库。
当地食材
- 信州荞麦面：长野县代表乡土料理，许多旅馆和餐饮店都提供
- 苹果：山之内町周边是苹果产地，可享受新鲜苹果和苹果甜点
- 蘑菇：秋季地产蘑菇料理出现在旅馆的餐食中
- 河鱼：夜间濑川等处捕获的河鱼料理也是名物
- 野泽菜：长野县代表腌菜，是温泉旅馆早餐的必需品
温泉馒头
温泉街的各处都有温泉馒头店，成为散步的乐趣之一。各店竞相展示独特风味，也可品尝对比。
最佳季节
汤田中涩温泉乡四季各有魅力，全年都可享受。
春季（3月～5月）
随着冰雪融化，新绿萌芽，温泉街迎来春天。观光客相对较少，可悠闲地享受温泉。
夏季（6月～8月）
汤田中温泉的夏祭持续一个多月每晚举办，热闹非凡。志贺高原登山与温泉相结合的避暑很受欢迎。
秋季（9月～11月）
枫叶美丽的季节，从志贺高原到温泉街，群山染上秋色。食材丰富，可享受蘑菇和新荞麦面等秋季美食。
冬季（12月～2月）
进入滑雪季节，众多观光客来此享受志贺高原冬季运动和温泉。雪景中的温泉街风情十足，地狱谷野猿公园的雪猴也是最佳观赏季。可在温泉中感受融化冻僵身体的至福时刻。
汤田中涩温泉乡的现在与未来
汤田中涩温泉乡拥有1300年以上的历史，至今仍在不断发展演变。在守护传统疗养文化的同时，进行着满足现代观光客需求的各种尝试。
入境观光
由于地狱谷野猿公园的雪猴在海外广受欢迎，外国观光客急剧增加。正在致力于多语言对应和面向外国人的信息发布，逐步确立作为国际温泉度假地的地位。
可持续观光
也在致力于实现当地居民和观光客共存的可持续观光地建设。外汤的维护管理、温泉街景观保全、环保等工作继续进行，为下一代传承温泉文化做出努力。
新魅力的创造
在守护传统的同时，也在积极创造新魅力。融合温泉与艺术的活动、利用地产食材开发的新料理、工作度假设施的整备等，继续随时代发展而创新。
总结
长野县山之内町的汤田中涩温泉乡是由9个温泉街编织而成的信州首屈一指的温泉乡。拥有开汤1300年以上的历史、丰富的温泉储量和多彩的泉质、石板路的温泉街和外汤巡游，以及地狱谷野猿公园和志贺高原等周边观光景点等，具有多样的魅力。
穿着浴衣在石板路的温泉街漫步，依次巡游9个外汤，浸入小林一茶也钟爱的长命长寿之汤。这样可充分体验日本温泉文化的就是汤田中涩温泉乡。
从东京乘坐北陆新干线和长野电铁易于到达，从日帰到长期住宿等多样化的方式可享受。四季不同的自然、使用当地食材的料理、温暖人心的款待会治愈到访者。
不妨在融传统与革新于一体的汤田中涩温泉乡，享受身心俱爽的温泉旅行。
